Chi non ha mai detto SCIATICA?

Se non avevate ancora sufficienti motivi per alzare il sedere dalla sedia eccoli qui!

Eccola qua!La sciatica, sciatalgia o lombosciatalgia che dir si voglia!La causa di tanti dolori che moltissima gente soffre ogni giorno.
Lavorando spesso con persone anziane, ma anche giovani che restano seduti nella stessa posizione per ore, mi capita sempre piu’ frequentemente di sentir parlare di infiammazioni al nervo sciatico.

In genere la sciatica è provocata da una compressione delle radici nervose L5 o S1 che può insorgere a causa di traumi, sforzi intensi, gravidanza, ernie o semplicemente dall’avanzare degli anni. Ma negli ultimi decenni a causa della sedentarietà, una buona fetta di pazienti soffre di sindrome piriforme.

La sindrome del piriforme è un disturbo neuromuscolare che insorge quando il muscolo piriforme, situato nella regione del gluteo, comprime od irrita il nervo sciatico. I sintomi sono simili a quelli generati da altre condizioni che evolvono in sciatalgia, come l’ernia al disco; tuttavia, la sindrome del piriforme NON si riferisce a problemi alle radici dei nervi spinali e/o alla compressione di un disco intervertebrale.

Come capire se è veramente sciatica?

SINTOMI:  dolore che va dalla parte bassa della schiena attraverso le natiche fino alla gamba e ai piedi; dolore che peggiora quando si sta seduti e se è forte, può rendere difficile mettersi in piedi e camminare; sensazione di bruciore e intorpidimento della gamba; debolezza o intorpidimento delle gambe o dei piedi; dolore, intorpidimento, formicolio o debolezza ad un fianco, alla parte inferiore del corpo.
Inoltre, tosse, starnuti o altri movimenti improvvisi possono intensificare il dolore.

Sciatalgia e psicosomatica

Come succede spesso per molte malattie, la loro origine puo’ essere anche psicosomatica(e ve lo dice una che odia il contatto fisico e guarda caso soffre di dermografismo!!). Ovvero in questo caso se parliamo di sciatica l’associazione psicosomatica indica  una persona che per molto tempo è stata “costretta ad agire per necessità” mettendo costantemente da parte i propri bisogni personali e vivendo in uno stato di autoprivazione quasi sempre inconsapevole.

In questo contesto, la personalità dell’individuo è pervasa da un forte senso del dovere, intransigenza e rigidità morale (oltre che muscolare!). Questi stati d’animo si sono tradotti in chiave psicosomatica, in infiammazione del nervo sciatico. Per guarire quindi non serviranno solo sedute dal fisioterapeuta, ma una analisi più profonda delle cause e della propria emotività.

Lo yoga e il foam roller in aiuto all’infiammazione dello sciatico.

Anche in questo caso a darci una mano arrivano due alleati di cui spesso vi parlo: lo Yoga e il FoamRoller!

Ho scelto un video della mia preferita Lesley Fightmaster che su YouTube ha un canale splendido per tutti gli yogi, newbe dello yoga e appassionati che cercano un metodo attraverso lo yoga per migliorare diverse problematiche.

E’ un video di soli 15 minuti ma è garantito che alla fine dello stesso vi sentirete molto meglio!

 

Mentre per l’utilizzo del foam roller ho scelto un veloce video che spiega come usare questo strumento per andare in profondità e lavorare sulla sindrome del piriforme.

Ora non avete più scuse! Giù dal letto e iniziamo a lavorare col nostro corpo per migliorarci!


Categories: Blog