AG® FAQs

D:  Tutti possono praticare Aerial Yoga e Suspension Fitness?

R: Se non si rientra nelle controindicazioni elencate sotto e non si hanno anomalie fisiche, chiunque riesca a fare 3 addominali sit ups consecutive può praticare AntiGravity Aerial Yoga e Suspension Fitness. AntiGravity® Yoga Restorative (una delle nostre classi speciali) è più terapeutico e accessibile a tutti. Per svolgere tutte le sequenze di AG® Fitness, si consiglia di mantenere un buon livello di fitness e un addome forte.

 

D: E’ Molto intenso?

R: Dipende dalla tipologia di classe AG® Fitness e dall’istruttore. In ogni caso, TU monitori la tua resistenza, scegliendo se lavorare in maniera dura o meno. AG® Yoga Restorative è più facile delle classi di AG® Aerial Yoga o Suspension Fitness.

Se riesci a fare 3 addominali sit ups consecutivi, puoi fare AG® Aerial Yoga o Suspension Fitness.

 

D:  Quali sono le controindicazioni (e precauzioni) per le tecniche di AG Fitness?

R: Gravidanza, glaucoma, chirurgia recente (spalle, occhi, schiena, anche, mani e polsi), malattie cardiache, pressione sanguigna molto alta o molto bassa, vertigini, osteoporosi, trauma recenti alla testa, sclerosi cerebrale, propensione allo svenimento, sindrome del tunnel carpale, artrite grave, sinusite, ernia iatale, ernia discale in stato infiammatorio acuto, ictus recente, infiammazione dei nervi spinali, spasmi muscolari acuti, botox (nelle antecedenti 6 ore).

 

D: Riuscirò a ultimare la mia prima classe?

R: Sì! Tutti concludono brillantemente la loro prima lezione! Si tratta di una classe di suspension fitness caratterizzata da una filosofia profonda, non c’è competizione

né esaltazione dell’ego. Ogni persona lavora seguendo il proprio ritmo.

 

D: Come mi devo vestire?

R: Si consigliano abiti che coprano le ascelle e le gambe. Si preferisce il cotone, meglio se non lucido/scivoloso. Per la parte sopra: le ragazze dovrebbero indossare un reggiseno sportivo. Ai ragazzi si ricorda di indossare abiti non troppo larghi: si va a testa in giù! Per la parte sotto: se si indossano pantaloni aderenti, assicurarsi che non siano trasparenti. Se si indossano sudorine, assicurarsi che siano aderenti rispetto al corpo. No alle calze (solo se antiscivolo). Se si ha una presa debole, si consiglia l’uso di guanti che facciano presa.

NIENTE GIOIELLI,GRAZIE.

 

D: Cosa devo portare con me?

R: Acqua, salvietta per asciugare il sudore e una mente aperta — – NESSUN GIOIELLO.

 

D:  Devo praticare lo Yoga tradizionale?

R: No. Dovrai però avere una mente aperta.

 

D: Devo essere fisicamente allenato/a?

R: Non necessariamente. AG Fitness è più facile dello Yoga tradizionale perché l’amaca AntiGravity sostiene le posizioni. In ogni caso, AG Fitness è più facile per chi matiene un un buon livello di fitness e un addome forte.

 

D:  Quale classe di AntiGravity® Aerial Yoga o Suspension Fitness fa per me?

R: Dipende dal tuo livello di fitness. Consigliamo a tutti di iniziare con le classi di gruppo di AG Fundamentals oppure con dei personal. In ogni caso, ti invitiamo a lavorare sempre al livello che senti come “naturale”.

 

D: Devo avere lo stomaco vuoto?

R: Ti consigliamo di mettere qualcosa nello stomaco per evitare giramenti di testa. In ogni caso, ti invitiamo a consumare un piccolo pasto oppure basta mangire una mela.

 

D:  Mi sentirò frastornato?

R: E’ maggiormente possibile se si soffre di vertigini e capogiri oppure se la posizione con il bacino sopra la testa accresce una pre-esistente dislessia. AG Fitness rappresenta una bella sfida. Caramelle allo zenzero possono aiutare all’inizio.

 

D:  Come starò dopo la classe?

R: Ti sentirai più alto e leggero. I tuoi muscoli vengono risvegliati e tu ti sentirai come nuovo. Inoltre più giovanni e felice!!!!

 

D: Le classi di AG Yoga sono tutte uguali?

R: AntiGravity® Fitness è una tecnica originale di yoga aereo. Ci sono voluti 7 anni per sviluppare tale tecnica, da quando il Sig. Harrison ha inventato l’amaca AntiGravity. C. Harrison è autore di una nomenclatura specifica e di sequenze di movimento che devono essere rispettate per garantire la sicurezza della classe.

AntiGravity® è l’unica pratica di yoga aereo o tecnica di fitness riconosciuta da AFAA. Tutte le altre tipologie di yoga aereo di differenziano dall’originale e dovrebbero essere evitate perché non sicure.

 

D: L’amaca AG® di C. Harrison mi reggerà?

R: Ogni parte dell’amaca AntiGravity® di C. Harrison è pensata per reggere oltre le 2000 lbs (9 Kn – 908kgs). In un centro ufficiale AntiGravity, i ganci al soffitto a cui attaccare le amache sono stati realizzati da un fornitore esperto, progettati e testati da un ingegnere: ciascuno regge fino a 1000 lbs (4.5kn – 454kgs).

 

D:  Quanto AntiGravity® Aerial Yoga si avvicina allo Yoga tradizionale?

R: Dipende dall’istruttore. Nonostante sia una tecnica ibrida, la classe è pensata secondo una formula precisa che porta alla consapevolezza del connubio corpo/mente/spirito. Le classi di AG Fitness Aerial Yoga svolte in una palestra sono meno meditative e spirituali delle classi svolte in uno studio yoga. Ogni classe inizia con una meditazione in levitazione e finisce con un savasana oscillante.

 

D:  E se ho paura?

R: L’opposto della paura e dell’eccitazione fisica è il relax. In AG® Fitness cerchiamo di focalizzarci sulla presenza prima di iniziare la classe. Durante le inversioni siamo a 3 dita da terra. Ricordati cosa diceva FDR, “Non c’è nulla da temere se non la paura stessa” e cosa diceva Eleanor Roosevelt, ovvero “Ogni giorno fai qualcosa che davvero ti spaventa”. In realtà, ogni giorno più di 6000 persone praticano le classi di AG® in assoluta sicurezza. Anche tu puoi farlo!

 

D: Se temo l’altezza?

R: Durante le inversioni si è a 3 dita da terra. Nel 75% dei movimenti si distribuisce il peso del corpo tra amaca e pavimento.

 

D:  AntiGravity® Fitness mi render davvero più alto/a?

R: Sì! Quello che ti assicuriamo è che dopo la classe avrai la tua massima altezza, guadagnando dai 2 ai 3 cm. Questo beneficio è effettivo ma non si accumula nel tempo.

 

D:  AntiGravity® Fitness può alleviare il mio dolore alla schiena?

R: I nostri centri ufficiali, gli istruttori e i clienti di tutto il mondo ci danno quotidianamente conferme e testimonianze sulla possibilità di migliorare la qualità di vita grazie alle inversioni con zero compressione articolare. Abbiamo commissionato una serie di studi che diano prova scientifica di questo. A oggi, puoi verificare personalmente i benefici di questa tecnica frequentando le classi di AG.

D:  Si tratta della stessa amaca che Pink ha utilizzato nei Grammy Awards?

R: Sì. L’amaca AntiGravity® (inventata da Christopher Harrison) è spesso utilizzata in spettacoli così come nel fitness. Durante le performance si utilizza agganciandola a un unico punto. Tra i soci fondatori e gli affiliati AG® c’è la coreografa Dreya Weber, che ha ideato la performance di Pink, insieme al Carosello AntiGravity®, utilizzato originariamente durante la cerimonia di insediamento della Presidenza degli Stati Uniti nel 2009.


D: Dove posso acquistare un’amaca Antigravity?

R: www.fiteducation.it